Úvod » Činky a závažia » Jednoručné činky » Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 5–40 kg
Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 5–40 kg
UF-AD40
Kompletná špecifikácia
Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 5–40 kg
Od ľahších sérií po pracovnú záťaž 40 kg v jednej jednoručke. Nastaviteľná činka UpForm 5–40 kg ponúka 17 hmotnostných nastavení, ktoré umožňujú prispôsobiť záťaž jednotlivým cvikom bez prípravy viacerých samostatných činiek.
Využijete ju pri príťahoch, zdvihoch, tlakoch aj ďalších silových cvikoch podľa svojej výkonnosti. Rozsah od 5 do 40 kg poskytuje priestor na výber pracovnej hmotnosti aj postupné zvyšovanie náročnosti tréningu.
Činka má rozmery 46 × 24 × 26 cm. Úchopová časť má dĺžku 12 cm a výrobca uvádza priemer rukoväti 27–35 mm. Produkt sa predáva ako jeden kus; na súčasné cvičenie s dvoma rovnakými jednoručkami potrebujete dva kusy.
Sedemnásť nastavení pre rôzne tréningové úlohy
Na príťahy môžete potrebovať inú záťaž než na bicepsové zdvihy alebo tlaky nad hlavu. Nastaviteľná jednoručka umožňuje vybrať hmotnosť podľa konkrétneho pohybu, počtu opakovaní a aktuálnej únavy.
Výrobca uvádza tieto nastavenia hmotnosti jednej činky:
5 / 7 / 9 / 11 / 13 / 15 / 18 / 20 / 22 / 25 / 27 / 29 / 32 / 34 / 36 / 38 / 40 kg.
Jednotlivé kroky nie sú rovnaké: susedné nastavenia sa líšia o 2 alebo 3 kg. Pri prechode na vyššiu záťaž preto skontrolujte konkrétnu hodnotu a neposudzujte zmenu iba podľa posunu na ďalšiu pozíciu.
Pred zdvihnutím dokončite nastavenie a overte správne zaistenie záťaže podľa návodu výrobcu.
Viac hmotností na jednom odkladacom mieste
Pri zariaďovaní domácej posilňovne nemusí byť priestor na celý rad pevných jednoručiek. Nastaviteľný model sústreďuje viac záťaží do jednej pomôcky a obmedzuje potrebu ukladať samostatnú činku pre každú používanú hmotnosť.
Pripravte si pevné a rovné miesto na nastavovanie aj odkladanie. Okrem rozmerov činky počítajte s priestorom na pohodlné uchopenie a presun do východiskovej polohy.
Pri spoločnom používaní si pred každou sériou overte zvolené nastavenie. Predchádzajúci používateľ mohol pracovať s výrazne vyššou záťažou.
Úchopová časť s dĺžkou 12 cm
Rukoväť poskytuje 12 cm priestoru na uchopenie. Jej priemer výrobca uvádza v rozsahu 27–35 mm. Pri výbere zohľadnite veľkosť dlane aj spôsob držania pri plánovaných cvikoch.
Pri prvom použití si manipuláciu vyskúšajte s ľahším nastavením. Nastavte pevný úchop a polohu zápästia, v ktorej dokážete viesť činku počas celého pohybu.
Pred sériou skontrolujte čistotu a suchosť rukoväti. Pri príťahoch alebo dlhších sériách sledujte aj únavu úchopu, ktorá môže ovplyvniť kontrolu nad záťažou.
Využitie pri silovom tréningu
Podľa zvolenej hmotnosti, techniky a dostupného vybavenia môžete činku zaradiť napríklad do týchto cvikov:
- Príťahy jednoručky s oporou – pripravte stabilnú oporu a kontrolujte spúšťanie záťaže.
- Bicepsové zdvihy – zvoľte nastavenie, pri ktorom nepotrebujete švih trupu.
- Tlaky nad hlavu – zachovajte stabilnú polohu tela a primeraný rozsah pohybu.
- Tlaky s jednoručkami v ľahu – pri použití páru pripravte vhodnú lavičku aj spôsob ukončenia série.
- Drepy a výpady so záťažou – polohu činky prispôsobte rovnováhe a zvládnutiu pohybu.
- Rumunské mŕtve ťahy – rozsah pohybu a počet použitých činiek voľte podľa techniky.
Jednu jednoručku môžete používať na postupné precvičenie oboch strán. Pri cvičení s párom nastavte obe činky na zamýšľanú hmotnosť a pred začiatkom série ich skontrolujte.
Hmotnosť jednej činky odlišujte od súčtu páru. Dve jednoručky nastavené na 20 kg predstavujú 20 kg v každej ruke a spolu 40 kg závažia. Pri maximálnom nastavení dvojice ide o 40 kg v každej ruke, spolu 80 kg.
Vyššia záťaž začína kontrolou pohybu
Maximálnych 40 kg predstavuje hornú hranicu nastavenia jednej činky. Pracovnú hmotnosť vyberajte podľa konkrétneho cviku a schopnosti zachovať techniku počas celej série.
Pri prechode na vyššie nastavenie začnite kratšou sériou. Sledujte rozsah pohybu, stabilitu trupu a plynulé spúšťanie. Ak musíte výrazne meniť polohu tela alebo si pomáhať švihom, upravte záťaž.
Pred sériou si pripravte aj presun činky do pracovnej polohy a jej odloženie. Schopnosť vykonať samotný cvik posudzujte spolu so schopnosťou bezpečne začať a ukončiť sériu.
Porovnanie s nastaviteľnou činkou UpForm 2,5–24 kg
Ak potrebujete začínať s nižšou záťažou, pozrite si aj nastaviteľnú jednoručnú činku UpForm 2,5–24 kg. Jej rozsah začína na 2,5 kg, zatiaľ čo tento model ponúka nastavenia od 5 kg a vyššiu maximálnu hmotnosť.
Pri výbere zohľadnite najľahšiu aj najťažšiu záťaž, ktorú pravidelne používate. Ak pri niektorých pohyboch potrebujete menej než 5 kg, samotný model 5–40 kg tieto cviky hmotnostne nepokryje.
Rozdiel je aj v rozmeroch a úchope. Verzia 5–40 kg má dĺžku 46 cm a úchopovú časť 12 cm; model 2,5–24 kg má dĺžku 43 cm a úchopovú časť 13 cm.
Pevné jednoručky UpForm na doplnenie výbavy
Ak chcete mať viac záťaží pripravených súčasne, výbavu môžete doplniť o pevné jednoručky. Pri zmene cviku vyberiete iný pár a jednotlivé hmotnosti môžu používať viacerí cvičiaci.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 10 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 20 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 30 kg.
Na ucelené vybavenie ľahších záťaží si pozrite sadu polyuretánových jednoručiek UpForm 1–10 kg so stojanom UR-S005. Ponúka desať párov odstupňovaných po 1 kg.
Pre vyššie pevné záťaže je pripravená aj sada polyuretánových jednoručiek UpForm 27,5–37,5 kg. Výber prispôsobte počtu používateľov, priestoru a spôsobu striedania cvikov.
Technické parametre
| Značka | UpForm |
|---|---|
| Séria | UpForm Accessories |
| Typ | Jednoručná činka s nastaviteľnou hmotnosťou |
| Rozsah nastavenia hmotnosti | 5–40 kg |
| Počet hmotnostných nastavení | 17 |
| Dostupné nastavenia jednej činky | 5 / 7 / 9 / 11 / 13 / 15 / 18 / 20 / 22 / 25 / 27 / 29 / 32 / 34 / 36 / 38 / 40 kg |
| Maximálna hmotnosť jednej činky | 40 kg |
| Dĺžka | 46 cm |
| Šírka | 24 cm |
| Výška | 26 cm |
| Dĺžka úchopovej časti | 12 cm |
| Priemer rukoväti podľa výrobcu | 27–35 mm |
| Predajná jednotka | 1 kus |
Kontrola nastavenia a odkladanie
Pred použitím skontrolujte stav činky a správne zaistenie vybranej záťaže. Nastavovanie vykonávajte podľa návodu výrobcu. Pri poškodení alebo neúplnom zaistení činku nepoužívajte.
Činku odkladajte kontrolovane na miesto určené na odkladanie a nastavovanie. Neodhadzujte ju a mechanizmus chráňte pred nárazmi. Pri čistení a údržbe postupujte podľa pokynov výrobcu.
Okolie ponechajte voľné, aby ste pri zdvíhaní a odkladaní nemuseli prekračovať ďalšie vybavenie.
Hlavné výhody
- Nastaviteľná hmotnosť od 5 do 40 kg.
- Sedemnásť hmotnostných nastavení na prispôsobenie jednotlivým cvikom.
- Viac záťaží v jednej jednoručke s menšími nárokmi na odkladanie.
- Úchopová časť s dĺžkou 12 cm.
- Využitie pri príťahoch, zdvihoch, tlakoch a ďalších silových cvikoch.
- Možnosť zakúpiť dva kusy na súčasné cvičenie s párom.
Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 5–40 kg rozšíri tréning o široký výber pracovných záťaží. Zvoľte vhodné nastavenie, overte jeho zaistenie a sústreďte sa na kontrolovaný pohyb od zdvihnutia až po odloženie.
Súvisiaci tovar
Komentáre
NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV
| Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý. |
Varianty tohoto výrobku
| Číslo produktu / Názov tovaru: | ||||
|---|---|---|---|---|
|
25240102789 Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 2,5–24 kg |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 129,9 € |
Najpredávanejšie
Marbo MC-W180-35
Marbo MP-U216
Marbo MF-U007 2.0
Marbo MW-G120L-EX-SR
Akceptujeme online platby a platobné karty
Vytvorené systémom www.webareal.sk
