Úvod » Činky a závažia » Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 2,5–24 kg
Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 2,5–24 kg
UF-AD24
Kompletná špecifikácia
Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 2,5–24 kg UF-AD24
Viac tréningových záťaží na jednom mieste. Nastaviteľná jednoručná činka UpForm UF-AD24 umožňuje meniť hmotnosť v rozsahu 2,5 až 24 kg. Pri striedaní cvikov tak môžete prispôsobiť záťaž bez prípravy viacerých samostatných jednoručiek.
Využijete ju pri silovom aj doplnkovom tréningu podľa svojej výkonnosti. Ľahšie nastavenie môžete zvoliť na vybrané izolované pohyby, vyššiu hmotnosť na príťahy, drepy alebo ďalšie cviky, pri ktorých dokážete záťaž kontrolovať.
Činka má rozmery 43 × 24 × 23 cm. Úchopová časť má dĺžku 13 cm a výrobca uvádza priemer rukoväti 27–35 mm. Produkt sa predáva ako jeden kus; na súčasné cvičenie s dvoma rovnakými jednoručkami potrebujete dva kusy.
Jedna jednoručka na rôzne časti tréningu
Pri príťahoch, bicepsových zdvihoch a tlakoch zvyčajne nepracujete s rovnakou hmotnosťou. Nastaviteľná činka umožňuje vybrať záťaž podľa konkrétneho pohybu, počtu opakovaní a aktuálnej únavy.
Pred každým cvikom si pripravíte požadované nastavenie a skontrolujete jeho správne zaistenie. Pri zmene záťaže postupujte podľa návodu výrobcu a činku zdvíhajte až po dokončení nastavenia.
Rozsah 2,5–24 kg dáva priestor na viacero tréningových úloh. Neznamená však, že každé nastavenie bude vhodné na každý cvik. Rozhodujúca je schopnosť viesť činku kontrolovane počas celej série.
Úspora miesta pri výbere viacerých záťaží
Ak si pripravujete tréningový kút doma, dôležitý je aj priestor na odkladanie výbavy. Nastaviteľná jednoručka sústreďuje viac hmotnostných nastavení do jednej pomôcky a obmedzuje potrebu ukladať samostatnú činku pre každú používanú záťaž.
Na manipuláciu si pripravte pevné a rovné miesto. Okrem rozmerov samotnej činky počítajte aj s priestorom na jej uchopenie, nastavovanie a kontrolované odloženie po sérii.
Pri spoločnom používaní si pred každým zdvihnutím overte zvolenú hmotnosť. Predchádzajúci používateľ mohol nastaviť inú záťaž, než s akou plánujete cvičiť.
Úchopová časť s dĺžkou 13 cm
Rukoväť poskytuje 13 cm priestoru na uchopenie. Výrobca uvádza jej priemer v rozsahu 27–35 mm. Pri výbere zohľadnite veľkosť dlane aj spôsob držania pri plánovaných cvikoch.
Činku držte pevne a zápästie nastavte tak, aby ste dokázali viesť pohyb bez zbytočného zalamovania. Pri dlhších sériách sledujte aj únavu úchopu, najmä pri príťahoch alebo prenášaní záťaže.
Pred tréningom skontrolujte čistotu a suchosť rukoväti. Pri prvom použití si manipuláciu vyskúšajte s ľahším nastavením.
Využitie pri silovom tréningu
Podľa zvolenej hmotnosti, techniky a dostupného vybavenia môžete činku zaradiť napríklad do týchto cvikov:
- Bicepsové zdvihy – kontrolujte polohu lakťa a plynulé spúšťanie činky.
- Príťahy jednoručky s oporou – pripravte si stabilnú oporu a zachovajte kontrolovaný návrat.
- Tlaky nad hlavu – vyberte záťaž, pri ktorej udržíte stabilný trup.
- Tlaky v ľahu – pri použití dvojice činiek pripravte vhodnú lavičku aj spôsob ukončenia série.
- Drepy a výpady so záťažou – polohu činky prispôsobte rovnováhe a zvládnutiu pohybu.
- Rumunské mŕtve ťahy – rozsah pohybu voľte podľa techniky a použitého počtu činiek.
Pri jednostrannom cvičení môžete s jednou činkou precvičiť obe strany postupne. Záťaž a počet opakovaní prispôsobte schopnosti zachovať porovnateľný rozsah aj kontrolu pohybu.
Pri cvikoch s dvoma jednoručkami rozlišujte hmotnosť jednej činky od súčtu páru. Napríklad dve činky nastavené na 10 kg predstavujú 10 kg v každej ruke a spolu 20 kg závažia.
Postupné prispôsobovanie pracovnej hmotnosti
Pri výbere nastavenia vychádzajte z konkrétneho cviku a plánovaného počtu opakovaní. Začnite záťažou, pri ktorej dokážete zachovať rovnakú techniku od prvého po posledné opakovanie.
Vyššie nastavenie najprv vyskúšajte v kratšej sérii. Sledujte plynulosť pohybu, stabilitu trupu aj kontrolované spúšťanie. Ak si musíte pomáhať švihom alebo výrazne meniť polohu tela, upravte záťaž.
Do tréningového záznamu si zapisujte nastavenú hmotnosť jednej činky, počet opakovaní a počet sérií. Pri porovnávaní výkonu používajte rovnaký rozsah pohybu a podobné prestávky.
Pevné HEX jednoručky UpForm ako ďalšia možnosť
Ak chcete mať jednotlivé hmotnosti pripravené samostatne alebo vybavujete priestor pre viac cvičiacich, pozrite si aj pogumované HEX jednoručky UpForm. Majú pevnú hmotnosť a pri zmene záťaže jednoducho vyberiete inú činku.
Z dostupných modelov môžete vybrať napríklad:
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 5 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 10 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 15 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 20 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 25 kg.
- Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 30 kg.
Nastaviteľnú činku oceníte pri sústredení viacerých záťaží na jednom mieste. Samostatné pevné jednoručky umožňujú pripraviť viac hmotností naraz, napríklad na kruhový tréning alebo spoločné cvičenie.
Ucelené sady polyuretánových jednoručiek
Na vybavenie väčšej zóny voľných váh si pozrite aj sadu polyuretánových jednoručiek UpForm 1–10 kg bez stojana. Obsahuje desať párov odstupňovaných po 1 kg.
Ak potrebujete činky aj s odkladacím miestom, k dispozícii je sada UpForm 1–10 kg so stojanom UR-S005. Takéto riešenie umožňuje ponechať jednotlivé páry pripravené na samostatných pozíciách.
Technické parametre
| Značka | UpForm |
|---|---|
| Séria | UpForm Accessories |
| Kód výrobcu | UF-AD24 |
| Typ | Jednoručná činka s nastaviteľnou hmotnosťou |
| Rozsah nastavenia hmotnosti | 2,5–24 kg |
| Maximálna hmotnosť jednej činky | 24 kg |
| Dĺžka | 43 cm |
| Šírka | 24 cm |
| Výška | 23 cm |
| Dĺžka úchopovej časti | 13 cm |
| Priemer rukoväti podľa výrobcu | 27–35 mm |
| Predajná jednotka | 1 kus |
Kontrola nastavenia a odkladanie
Pred použitím skontrolujte stav činky a správne zaistenie zvolenej záťaže. Mechanizmus nastavujte podľa návodu výrobcu a pri neúplnom zaistení alebo poškodení činku nepoužívajte.
Po sérii ju odložte kontrolovane na miesto určené na odkladanie a nastavovanie. Činku neodhadzujte a mechanizmus chráňte pred nárazmi. Pri čistení a údržbe sa riaďte pokynmi výrobcu.
Okolie činky ponechajte voľné, aby ste pri jej zdvíhaní nemuseli prekračovať ďalšie vybavenie alebo sa naťahovať cez prekážky.
Hlavné výhody
- Nastaviteľná hmotnosť od 2,5 do 24 kg.
- Viac záťaží v jednej jednoručke na prispôsobenie jednotlivým cvikom.
- Menšie nároky na odkladanie v porovnaní s viacerými samostatnými hmotnosťami.
- Úchopová časť s dĺžkou 13 cm.
- Využitie pri zdvihoch, príťahoch, tlakoch a ďalších silových cvikoch.
- Možnosť používať samostatne alebo zakúpiť dva kusy na cvičenie s párom.
Nastaviteľná jednoručná činka UpForm UF-AD24 spojí rozsah 2,5–24 kg do jednej tréningovej pomôcky. Vyberte vhodnú záťaž, overte jej zaistenie a sústreďte sa na kontrolované vykonanie každého opakovania.
Súvisiaci tovar
Komentáre
NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV
| Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý. |
Varianty tohoto výrobku
| Číslo produktu / Názov tovaru: | ||||
|---|---|---|---|---|
|
540405112 Nastaviteľná jednoručná činka UpForm 5–40 kg |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 214,9 € |
Najpredávanejšie
Marbo MC-W140-35
Marbo MS-L102 2.0
Marbo MW-G120L-EX-SR
Marbo MP-U216
Marbo MS-L101 2.0
Akceptujeme online platby a platobné karty
Vytvorené systémom www.webareal.sk
