Vinylová fitness činka UpForm 3 kg – modrá

Kompletná špecifikácia

Vinylová fitness činka UpForm 3 kg – modrá

UpForm UFDV-3 je fitness činka s hmotnosťou 3 kg, liatinovým jadrom a vinylovým povrchom. Modré vyhotovenie a označenie hmotnosti uľahčujú jej rozlíšenie pri striedaní viacerých činiek.

Jednoručku využijete pri doplnkovom posilňovaní aj pri pohybových zostavách s primeranou záťažou. Balenie obsahuje jeden kus. Ak chcete cvičiť súčasne s dvoma rovnakými činkami, objednajte si dva kusy.

Postupné zvyšovanie tréningovej záťaže

Pri výbere činky zohľadnite konkrétny cvik, plánovaný počet opakovaní a svoju výkonnosť. Vyššia hmotnosť má zmysel vtedy, keď dokážete zachovať rozsah pohybu, stabilnú polohu tela a kontrolovaný návrat.

Ak už používate vinylovú fitness činku UpForm 2,5 kg v tyrkysovej farbe, tento model predstavuje zvýšenie o 0,5 kg v jednej ruke. Pri použití páru sa súčet hmotností oboch činiek zvýši z 5 kg na 6 kg.

Novú záťaž najprv vyskúšajte v krátkej kontrolovanej sérii. Ak si musíte pomáhať švihom, skracovať pohyb alebo výrazne meniť polohu trupu, zvoľte ľahší variant. Rovnaký hmotnostný krok nemusí byť vhodný pri každom cviku.

Využitie pri doplnkovom fitness tréningu

Podľa vašich schopností a zvolenej techniky môžete jednoručku zaradiť napríklad do týchto cvikov:

• Bicepsové zdvihy – kontrolujte polohu lakťa aj spúšťanie činky.
• Tlaky nad hlavu – udržujte stabilný trup a primeraný rozsah pohybu.
• Predpažovanie a upažovanie – vyberte náročnosť, pri ktorej nepotrebujete švih.
• Príťahy jednoručky s oporou – sústreďte sa na polohu chrbta a plynulé vykonanie.
• Drepy a výpady s činkami – pridajte záťaž až po zvládnutí základného pohybu.

Hmotnosť vhodná na jeden cvik nemusí vyhovovať pri inom. Pri upažovaní pracujete s dlhšou pákou než pri bicepsovom zdvihu, preto posudzujte náročnosť jednotlivých pohybov samostatne. Pri dlhších sériách sledujte únavu a nepokračujte na úkor techniky.

Pevná hmotnosť bez nastavovania

Činka je pripravená na použitie bez nakladania kotúčov a nastavovania uzáverov. Pri striedaní cvikov stačí odložiť používanú jednoručku a vybrať inú hmotnosť. Jednotlivé páry si môžete pripraviť vopred podľa poradia tréningových stanovíšť.

Pri zapisovaní tréningu rozlišujte hmotnosť jednej činky od súčtu hmotností páru. Dve 3 kg činky predstavujú záťaž 3 kg v každej ruke. Na porovnanie tréningov si zaznamenajte aj počet opakovaní, rozsah a tempo pohybu.

Ďalšie hmotnosti v rovnakom rade

Vinylové činky UpForm sa vyrábajú v hmotnostiach 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg, 2 kg, 2,5 kg, 3 kg, 4 kg a 5 kg. Výbavu si tak môžete postupne dopĺňať podľa cvikov a požadovanej náročnosti.

Na pohyby s menšou záťažou si môžete vybrať aj ľahšie varianty:

• Vinylová fitness činka UpForm 0,5 kg – svetloružová.
• Vinylová fitness činka UpForm 1 kg – ružová.
• Vinylová fitness činka UpForm 1,5 kg – žltá.
• Vinylová fitness činka UpForm 2 kg – zelená.
• Vinylová fitness činka UpForm 2,5 kg – tyrkysová.

Jednotlivé hmotnosti sú farebne rozlíšené a označené údajom o hmotnosti. Pred začiatkom série si skontrolujte vybranú záťaž, najmä ak striedate viac párov alebo výbavu používa viac ľudí.

Ak uprednostňujete kompletnú zostavu, pozrite si sadu vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom – 2 × 1, 2 a 3 kg. Obsahuje tri páry činiek vrátane dvojice s hmotnosťou 3 kg.

Činky a odporové gumy v jednom tréningovom pláne

Výbavu môžete rozšíriť aj o sadu 5 odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm. Krátke gumy využijete napríklad pri bočných krokoch alebo odťahovaní kolien, zatiaľ čo jednoručky môžete zaradiť do samostatných cvikov na hornú časť tela.

Pomôcky tak môžu dopĺňať rôzne časti tréningu. Činka má pevnú hmotnosť, kým odpor gumy sa mení podľa natiahnutia. Kilogramové označenie odporu gumy preto nemožno priamo zamieňať za rovnakú hmotnosť jednoručky.

Prehľadné uloženie po cvičení

Po skončení série odložte činku mimo priestoru, v ktorom sa pohybujete. Pri viacerých pároch pomáha stále miesto na uloženie rýchlo nájsť požadovanú hmotnosť a udržať výbavu usporiadanú.

Na uloženie fitness činiek je v ponuke aj trojúrovňový stojan UpForm UFDS06 na 6 činiek. Tento stojan je súčasťou aj uvedenej 12 kg sady. Pri kombinovaní rôznych modelov činiek overte ich rozmery a spôsob usadenia.

Technické parametre

Hlavné výhody

• Hmotnosť 3 kg na výber podľa cviku a výkonnosti.
• Liatinové jadro s vinylovým povrchom.
• Pevná hmotnosť bez potreby nastavovania kotúčov.
• Modré vyhotovenie a označenie hmotnosti na jednoduchšie rozlíšenie.
• Možnosť doplniť ďalšie hmotnosti z rovnakého radu UpForm.

Vinylová fitness činka UpForm 3 kg rozšíri vašu výbavu na doplnkový fitness tréning. Vyberte primeranú záťaž pre konkrétny cvik a sústreďte sa na plynulé vykonanie každého opakovania.

Súvisiaci tovar

Sada 3 odporových gúm Marbo Sport 2080 mm – odpor 7–39 kg

 

Naša cena 29,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Top produkt

Sada 3 textilných odporových gúm Marbo Sport – odpor 15–30 kg

 

Naša cena 19,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Sada 5 odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm – odpor 2,5–18 kg

 

Naša cena 15,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Sada 5 ružových odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm – odpor 2,5–18 kg

 

Naša cena 15,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Sada vinylových liatinových kettlebellov UpForm 4–32 kg – 10 ks, 160 kg

 

Naša cena 519,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Sada vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom – 2 × 1, 2 a 3 kg

 

Naša cena 49,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Trojúrovňový stojan na fitness činky UpForm UFDS06 – na 6 činiek

 

Naša cena 12,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Podložka PVC pod tréningové náradie Marbo Sport/ Rôzne rozmery

 

Naša cena 49,9 €

Na sklade > 5

- +

Novinka

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV