Sada vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom – 2 × 1, 2 a 3 kg

Kompletná špecifikácia

Sada vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom – 2 × 1, 2 a 3 kg

UpForm UFDS06SET12KG je sada šiestich fitness činiek s liatinovým jadrom a vinylovým povrchom. Obsahuje dvojice s hmotnosťou 1, 2 a 3 kg, spolu 12 kg závažia.

Súčasťou balenia je trojúrovňový stojan s miestom na všetkých šesť činiek. Jednotlivé hmotnosti sú farebne rozlíšené na ružovú, zelenú a modrú.

Tri hmotnosti na prispôsobenie tréningu

Pri rôznych cvikoch nemusíte zvládnuť rovnakú záťaž. Hmotnosť, ktorá vám vyhovuje pri bicepsových zdvihoch, môže byť príliš vysoká pri upažovaní. Výber viacerých párov umožňuje prispôsobiť činky konkrétnemu pohybu.

Pri prvom použití začnite ľahším párom a sledujte, či zvládnete celý rozsah bez švihu alebo zmeny polohy tela. Ťažší pár zaraďte až vtedy, keď dokážete udržať kontrolované vykonanie počas celej série.

Hmotnosť jednej činky a hmotnosť páru rozlišujte aj pri zapisovaní tréningu. Pri použití dvojice 3 kg činiek pracujete s dvoma samostatnými závažiami, nie s jednou 6 kg činkou.

Využitie pri doplnkovom posilňovaní

Podľa vašej výkonnosti a zvolenej techniky môžete jednoručné činky zaradiť napríklad do týchto cvikov:

• Bicepsové zdvihy – pohyb vykonávajte bez rozhýbania trupu.
• Tlaky nad hlavu – zvoľte záťaž, pri ktorej udržíte stabilnú polohu.
• Upažovanie – náročnosť prispôsobte dlhšej páke a vyhnite sa švihu.
• Príťahy jednoručky s oporou – kontrolujte polohu chrbta aj návratovú fázu.
• Drepy a výpady s činkami – doplňte záťaž iba vtedy, keď zvládate základný pohyb.

Ľahšie jednoručky možno využiť aj pri pohybových zostavách. Pri vyššom počte opakovaní sledujte únavu a nepokračujte na úkor techniky.

Pevná hmotnosť bez nastavovania

Pri prechode medzi cvikmi stačí odložiť používaný pár a zobrať inú hmotnosť. Nemusíte meniť kotúče ani nastavovať uzávery. Pri kruhovom tréningu si môžete jednotlivé páry pripraviť vopred podľa poradia stanovíšť.

Pred začiatkom série skontrolujte, že máte v oboch rukách zamýšľanú hmotnosť. Pri jednostrannom cvičení si zapisujte výkon každej strany a náročnosť prispôsobte schopnosti udržať rovnaký rozsah pohybu.

Stojan na prehľadné uloženie

Dodávaný stojan je vyrobený z polypropylénu (PP). Jeho rozmery s uloženými činkami sú podľa výrobcu približne 30 cm na výšku, 32 cm na šírku a 18 cm do hĺbky.

Stojan umiestnite na rovný a stabilný povrch mimo priestoru, v ktorom vykonávate cviky. Po skončení série činky vráťte na miesto, aby nezostávali voľne položené v trase pohybu.

Obsah sady a rozmery činiek

Technické parametre

Hlavné výhody sady

• Tri páry činiek na výber podľa cviku a výkonnosti.
• Hmotnosti 1, 2 a 3 kg na doplnkový fitness tréning.
• Liatinové jadro s vinylovým povrchom.
• Farebné rozlíšenie jednotlivých hmotností.
• Stojan v balení na prehľadné uloženie celej sady.

Sada vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom poskytne tri hmotnosti na pravidelný doplnkový tréning. Vyberte vhodný pár pre konkrétny cvik a sústreďte sa na plynulé vykonanie každého opakovania.

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV