Úvod » Činky a závažia » Jednoručné činky » Jednoručky železné pogumované » Vinylová fitness činka UpForm 1 kg – ružová
Vinylová fitness činka UpForm 1 kg – ružová
UFDV-1
Kompletná špecifikácia
Vinylová fitness činka UpForm 1 kg – ružová
UpForm UFDV-1 je fitness činka s hmotnosťou 1 kg, liatinovým jadrom a vinylovým povrchom. Ružové vyhotovenie a označenie hmotnosti uľahčujú jej rozlíšenie medzi ostatnými činkami v tréningovej výbave.
Jednoručku využijete pri doplnkovom posilňovaní aj pri pohybových zostavách s ľahkou záťažou. Balenie obsahuje jeden kus. Ak chcete cvičiť súčasne s dvoma rovnakými činkami, objednajte si dva kusy.
Výber záťaže podľa konkrétneho cviku
Rovnaká hmotnosť nemusí byť vhodná na všetky pohyby. Pri upažovaní pracujete s dlhšou pákou než pri bicepsovom zdvihu, preto môže byť aj ľahká činka dostatočne náročná. Výber prispôsobte cviku, počtu opakovaní a schopnosti udržať správnu polohu tela.
Pri prvom použití začnite kontrolovanými opakovaniami bez švihu. Sledujte nielen zdvih, ale aj plynulý návrat. Ak musíte skracovať rozsah alebo si pomáhať pohybom trupu, zvoľte ľahšiu záťaž.
Na cvičenie s menším odporom môžete využiť aj vinylovú fitness činku UpForm 0,5 kg vo svetloružovej farbe. Prechod z 0,5 kg na 1 kg predstavuje zdvojnásobenie hmotnosti jednej činky, preto ho prispôsobte konkrétnemu pohybu.
Využitie pri doplnkovom fitness tréningu
Podľa vašej výkonnosti a zvolenej techniky môžete jednoručku zaradiť napríklad do týchto cvikov:
- Predpažovanie a upažovanie – pohyb vykonávajte plynulo bez rozhýbania trupu.
- Bicepsové zdvihy – kontrolujte polohu lakťa aj návrat činky.
- Tlaky nad hlavu – zvoľte rozsah, pri ktorom udržíte stabilnú polohu tela.
- Príťahy jednoručky s oporou – náročnosť prispôsobte cieľu cviku a svojim schopnostiam.
- Pohybové zostavy – doplnenie miernej záťaže pri primeranom tempe a pevnom úchope.
Pri dlhších sériách sledujte únavu. Aj pri ľahšom závaží sa môže postupne zhoršovať technika. Ak prestávate pohyb kontrolovať, sériu ukončite alebo upravte jej náročnosť.
Pevná hmotnosť bez nastavovania
Činka je pripravená na použitie bez nakladania kotúčov a nastavovania uzáverov. Pri striedaní cvikov stačí odložiť používanú jednoručku a vybrať inú hmotnosť. Viac párov si môžete pripraviť vopred podľa poradia cvikov.
Pri zapisovaní tréningu rozlišujte hmotnosť jednej činky od súčtu hmotností páru. Dve 1 kg činky predstavujú záťaž 1 kg v každej ruke. Zaznamenajte si aj počet opakovaní a spôsob vykonania, aby ste mohli jednotlivé tréningy porovnávať.
Ďalšie hmotnosti v rovnakom rade
Vinylové činky UpForm sa vyrábajú v hmotnostiach 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg, 2 kg, 2,5 kg, 3 kg, 4 kg a 5 kg. Výbavu si tak môžete postupne dopĺňať podľa cvikov a požadovanej náročnosti.
Jednotlivé hmotnosti sa odlišujú farbou a označením. Pred začiatkom série si vždy skontrolujte vybranú záťaž, najmä ak striedate viac párov alebo výbavu používa viac ľudí.
Ak uprednostňujete kompletnú zostavu, pozrite si sadu vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom – 2 × 1, 2 a 3 kg. Obsahuje tri páry činiek vrátane dvojice s hmotnosťou 1 kg.
Činky a odporové gumy v jednom tréningovom pláne
Tréningovú výbavu môžete doplniť aj o sadu 5 odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm. Krátke gumy využijete napríklad pri bočných krokoch alebo odťahovaní kolien, zatiaľ čo jednoručky môžete zaradiť do samostatných cvikov na hornú časť tela.
Obe pomôcky tak môžu dopĺňať rôzne časti tréningu. Ich záťaž však porovnávajte odlišne: činka má pevnú hmotnosť, kým odpor gumy sa mení podľa natiahnutia. Kilogramové označenie odporu gumy preto nezodpovedá rovnakej hmotnosti jednoručky.
Prehľadné uloženie po cvičení
Po skončení série odložte činku mimo priestoru, v ktorom sa pohybujete. Pri viacerých hmotnostiach pomáha stále miesto na uloženie rýchlo nájsť požadovaný pár a udržať výbavu usporiadanú.
Na uloženie fitness činiek si môžete vybrať aj trojúrovňový stojan UpForm UFDS06 na 6 činiek. Tento stojan je súčasťou aj uvedenej 12 kg sady. Pri kombinovaní rôznych modelov činiek overte ich rozmery a spôsob usadenia.
Technické parametre
| Značka | UpForm |
|---|---|
| Séria | UpForm Accessories |
| Kód výrobcu | UFDV-1 |
| Typ | Fitness jednoručka s pevnou hmotnosťou |
| Hmotnosť jednej činky | 1 kg |
| Materiál jadra | Liatina |
| Povrch | Vinyl |
| Farba | Ružová |
| Celková dĺžka | 13 cm |
| Výška | 5,7 cm |
| Dĺžka úchopovej časti podľa výrobcu | 85–99 mm |
| Obsah balenia | 1 × vinylová činka 1 kg |
Hlavné výhody
- Hmotnosť 1 kg na doplnkový tréning s ľahkou záťažou.
- Liatinové jadro s vinylovým povrchom.
- Pevná hmotnosť bez potreby nastavovania kotúčov.
- Ružové vyhotovenie a označenie hmotnosti na jednoduchšie rozlíšenie.
- Možnosť doplniť ďalšie hmotnosti z rovnakého radu UpForm.
Vinylová fitness činka UpForm 1 kg doplní vašu výbavu na pravidelný fitness tréning. Vyberte primeranú záťaž pre konkrétny cvik a sústreďte sa na plynulý pohyb a kontrolu každého opakovania.
Súvisiaci tovar
Varianty tohoto výrobku
| Číslo produktu / Názov tovaru: | ||||
|---|---|---|---|---|
|
05051020111 Vinylová fitness činka UpForm 0,5 kg – svetloružová |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 5,9 € | |
|
15150215 Vinylová fitness činka UpForm 1,5 kg – žltá |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 17,9 € | |
|
02021135402 Vinylová fitness činka UpForm 2 kg – zelená |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 19,9 € | |
|
25250113163 Vinylová fitness činka UpForm 2,5 kg – tyrkysová |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 20,9 € | |
|
03031234203 Vinylová fitness činka UpForm 3 kg – modrá |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 22,9 € | |
|
04041231301 Vinylová fitness činka UpForm 4 kg – svetlosivá |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 25,9 € | |
|
0505102014 Vinylová fitness činka UpForm 5 kg – sivá |
Nie je skladom/objednávka
|
Naša cena 27,9 € |
Najpredávanejšie
Marbo MF-U017 2.0
Marbo MP-U211
Upform UF-G220-OLI-CH
Marbo MW-G120L-EX-SR
Marbo MS-D203
Akceptujeme online platby a platobné karty
Vytvorené systémom www.webareal.sk
