Polyuretánový pump set UpForm 20 kg – os, kotúče a uzávery

Kompletná špecifikácia

Polyuretánový pump set UpForm 20 kg – os, kotúče a uzávery

Jedna zostava na tréning, v ktorom sa striedajú cviky aj pracovné záťaže. Pump set UpForm UF-PUMP-SET-20 obsahuje fitness os, šesť kotúčov s polyuretánovým povrchom a dva pružinové uzávery. Využijete ho pri silovo-kondičnom tréningu doma, vo fitness centre aj pri skupinových lekciách.

Súčasťou sú dvojice kotúčov s hmotnosťou 1,25 kg, 2,5 kg a 5 kg. Ich celková hmotnosť je 17,5 kg; spolu s 2,5 kg osou vytvárajú zostavu s hmotnosťou 20 kg bez započítania uzáverov.

Os má dĺžku 130 cm a protišmykovú povrchovú úpravu. Farebné rozlíšenie kotúčov uľahčuje orientáciu pri príprave záťaže aj pri jej zmene medzi jednotlivými časťami tréningu.

Čo obsahuje pump set UpForm

V jednom balení získate základnú zostavu na cvičenie s nakladacou fitness činkou:

• 1 × fitness os s dĺžkou 130 cm a hmotnosťou 2,5 kg.
• 2 × kotúč 1,25 kg.
• 2 × kotúč 2,5 kg.
• 2 × kotúč 5 kg.
• 2 × pružinový uzáver na zaistenie kotúčov.

Kotúče sú zastúpené v pároch, aby ste mohli činku nakladať rovnomerne. Na obe strany pripravte rovnakú kombináciu a pred začiatkom série skontrolujte uzávery.

Zmena záťaže podľa konkrétneho cviku

Pri drepoch, príťahoch a bicepsových zdvihoch zvyčajne nepotrebujete rovnakú pracovnú hmotnosť. Tri veľkosti kotúčov umožňujú meniť zostavu podľa pohybu, počtu opakovaní a aktuálnej únavy.

Pri výbere počítajte s hmotnosťou samotnej osi. Napríklad:

• Os + dvojica kotúčov 1,25 kg = 5 kg.
• Os + dvojica kotúčov 2,5 kg = 7,5 kg.
• Os + dvojica kotúčov 5 kg = 12,5 kg.
• Os + dvojica 5 kg a dvojica 2,5 kg kotúčov = 17,5 kg.
• Os + všetkých šesť kotúčov = 20 kg.

Uvedené príklady nezahŕňajú hmotnosť uzáverov. Pridanie jedného 1,25 kg kotúča na každú stranu zvýši hmotnosť celej činky o 2,5 kg.

Záťaž upravujte až po kontrolovanom odložení činky. Pred zdvihnutím sa presvedčte, že ste obe strany naložili rovnako a kotúče opäť zaistili.

Liatinové jadro s polyuretánovým povrchom

Kotúče majú liatinové jadro a polyuretánový povrch. Farebné vyhotovenie pomáha rýchlo rozlíšiť jednotlivé hmotnosti, čo oceníte pri príprave stanovišťa aj počas skupinovej lekcie.

Každej dvojici môžete vyhradiť vlastné miesto vedľa tréningovej plochy. Nepoužívané kotúče ukladajte mimo priestoru, do ktorého vystupujete, kľakáte alebo odkladáte činku.

Povrchová vrstva nenahrádza vhodný podklad ani kontrolované zaobchádzanie. Kotúče aj naloženú činku odkladajte plynulo a chráňte ich pred kontaktom s ostrými hranami.

Os s dĺžkou 130 cm a protišmykovým povrchom

Fitness os má úchopovú časť dlhú 96 cm. Šírku držania môžete prispôsobiť konkrétnemu cviku a svojim telesným proporciám. Protišmyková povrchová úprava pomáha pri kontakte s rukami.

Nakladacia časť má podľa výrobcu dĺžku 15 cm na každej strane. Pri skladaní záťaže počítajte s priestorom na kotúče aj ich zaistenie pružinovými uzávermi.

Priemer osi aj otvorov dodaných kotúčov je podľa výrobcu 30 mm. Pri dopĺňaní ďalšieho príslušenstva overte presnú kompatibilitu; olympijské kotúče s otvorom 51 mm nie sú určené na tento systém.

Využitie pri silovo-kondičnom tréningu

Podľa svojej výkonnosti, techniky a dostupného vybavenia môžete pump set zaradiť napríklad do týchto cvikov:

• Drepy s činkou – pripravte si zvládnuteľný spôsob presunu do východiskovej polohy aj ukončenia série.
• Rumunské mŕtve ťahy – sústreďte sa na pohyb v bedrách a kontrolované vedenie činky.
• Príťahy v predklone – zachovajte stabilnú polohu trupu a plynulý návrat.
• Bicepsové zdvihy – vyberte záťaž, pri ktorej nepotrebujete švih.
• Tlaky nad hlavu – prispôsobte hmotnosť schopnosti udržať stabilný trup.
• Výpady so záťažou – polohu činky a rozsah pohybu voľte podľa rovnováhy.

Pri sériách s vyšším počtom opakovaní sledujte techniku aj v závere pracovného úseku. Hmotnosť, ktorú zvládnete niekoľkokrát zdvihnúť, nemusí byť vhodná na dlhší blok bez prestávky.

Ak sa zhoršuje kontrola pohybu, upravte počet opakovaní, predĺžte prestávku alebo znížte záťaž.

Skupinová lekcia aj samostatné stanovište

Pump set môžete využiť v tréningu rozdelenom na bloky pre jednotlivé svalové skupiny alebo ako stanovište v kruhovom tréningu. Pred začiatkom si pripravte poradie cvikov a kombinácie kotúčov.

Pri skupinovej lekcii nechajte medzi používateľmi dostatok miesta na celú dĺžku osi aj pohyb tela. Pri zmene záťaže počítajte s časom na odloženie činky, výmenu kotúčov a opätovné nasadenie uzáverov.

Pri zapisovaní tréningu rozlišujte hmotnosť naložených kotúčov od celkovej hmotnosti činky. Pomôže vám to presnejšie porovnávať jednotlivé tréningy.

Step a podložka UpForm na ďalšie časti tréningu

Na samostatné bloky s výstupmi a krokovými zostavami môžete výbavu doplniť o profesionálny step na aerobik UpForm s nastaviteľnou výškou 15, 20 alebo 25 cm.

Na rozcvičenie, cviky v ľahu a záverečný strečing si pripravte podložku na cvičenie UpForm 120 × 60 cm s hrúbkou 8 mm. Vytvoríte tak samostatné miesto na cvičenie na zemi.

Jednotlivé pomôcky rozmiestnite tak, aby pri práci s osou neprekážali. Step aj podložku využívajte podľa ich určenia a charakteru konkrétneho cviku.

Jednoručky a odporové gumy ako doplnok

Na cviky s oddelenou záťažou v každej ruke si pozrite sadu vinylových fitness činiek UpForm 12 kg so stojanom. Obsahuje páry s hmotnosťou 1, 2 a 3 kg a môže doplniť pohyby, pri ktorých uprednostňujete ľahké jednoručky.

Do samostatnej časti tréningu môžete zaradiť aj sadu 5 odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm, napríklad na bočné kroky alebo odťahovanie kolien podľa zvolenej techniky.

Technické parametre

Kontrola pred použitím a odkladanie

Pred tréningom skontrolujte stav osi, kotúčov a uzáverov. Činku nakladajte rovnomerne a pred zdvihnutím overte správne zaistenie oboch strán.

Nosnosť osi nezamieňajte s hmotnosťou dodanej zostavy. Pri prípadnom dopĺňaní záťaže overte kompatibilitu, dostupnú dĺžku nakladacích častí a podmienky použitia podľa výrobcu.

Činku neodhadzujte. Po skončení série ju kontrolovane odložte a nepoužívané kotúče uložte mimo priechodov. Pri čistení a údržbe postupujte podľa pokynov výrobcu.

Hlavné výhody pump setu

• Os, šesť kotúčov a dva uzávery v jednom balení.
• Celková hmotnosť osi a kotúčov 20 kg.
• Dvojice kotúčov 1,25 kg, 2,5 kg a 5 kg na prispôsobenie záťaže.
• Liatinové jadro s polyuretánovým povrchom.
• Farebné rozlíšenie kotúčov na jednoduchšiu orientáciu.
• Os s dĺžkou 130 cm a protišmykovou úpravou.
• Využitie pri samostatnom aj skupinovom silovo-kondičnom tréningu.

Polyuretánový pump set UpForm 20 kg pripraví základ na tréning s nakladacou fitness činkou. Vyberte vhodnú kombináciu kotúčov, zaistite obe strany osi a prispôsobte záťaž aj tempo konkrétnemu cviku.

Súvisiaci tovar

Nastaviteľný posilňovač úchopu Marbo Sport 10–40 kg

 

Naša cena 8,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Top produkt

Podložka na cvičenie UpForm 120 × 60 cm – hrúbka 8 mm

 

Naša cena 35,9 €

Na sklade < 4

- +

Medicinbal Wall Ball UpForm 8 kg – čierny

 

Naša cena 56,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Profesionálna gymnastická lopta UpForm Anti-Burst 65 cm – zelená

 

Naša cena 18,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Profesionálna gymnastická lopta UpForm Anti-Burst 75 cm – grafitová

 

Naša cena 19,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Sada 5 odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm – odpor 2,5–18 kg

 

Naša cena 15,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Profesionálny step na aerobik UpForm

 

Naša cena 69,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Novinka

V akcii

Tréningový vak Power Bag UpForm 15 kg – čierny

 

Naša cena 59,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Tréningový vak Power Bag UpForm 25 kg – čierny

 

Naša cena 69,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV