Vonkajšia posilňovacia zostava Marbo Sport Outdoor MO-Z5 – rebriny, hrazda a bradlá

Kompletná špecifikácia

Vonkajšia posilňovacia zostava Marbo Sport Outdoor MO-Z5 – rebriny, hrazda a bradlá

Marbo Sport Outdoor MO-Z5 je multifunkčná vonkajšia posilňovacia zostava určená na silový tréning, kalisteniku a kondičné cvičenie na čerstvom vzduchu. V jednej konštrukcii spája gymnastické rebriny, hrazdu na zhyby, dlhé bradlá na dipy a praktický hák na zavesenie boxovacieho vreca.

Vďaka svojej všestrannosti umožňuje precvičiť prakticky celé telo s využitím vlastnej hmotnosti. Zostava je vhodná na vytvorenie súkromnej vonkajšej posilňovne na záhrade, pri rodinnom dome alebo na rekreačnom pozemku.

Konštrukcia patrí do modulárnej série Marbo Sport Outdoor, ktorá umožňuje kombinovať jednotlivé tréningové prvky a vytvoriť zostavu prispôsobenú dostupnému priestoru aj individuálnym tréningovým potrebám.

Model MO-Z5 ponúka maximálne zaťaženie 110 kg, robustnú oceľovú konštrukciu a celkovú hmotnosť 77,6 kg.

Jedna vonkajšia zostava – množstvo tréningových možností

Najväčšou prednosťou zostavy Marbo Sport MO-Z5 je jej multifunkčné využitie. Kombinácia viacerých cvičebných stanovíšť umožňuje vykonávať silové aj kondičné cviky bez potreby klasických posilňovacích strojov.

Zostava ponúka štyri hlavné tréningové prvky:

• Gymnastické rebriny – na rozcvičenie, strečing, mobilitu, visy a posilňovanie brušných svalov.
• Hrazda na zhyby – na tréning chrbta, bicepsov a ďalších svalov hornej časti tela.
• Dlhé bradlá na dipy – na posilňovanie tricepsov, prsných svalov a ramien.
• Hák na boxovacie vrece – na rozšírenie tréningu o boxerské a kondičné cvičenia.

Takáto kombinácia poskytuje široké možnosti tréningu pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov, vždy s ohľadom na ich schopnosti a maximálne povolené zaťaženie konštrukcie.

Gymnastické rebriny na posilňovanie, mobilitu a strečing

Súčasťou zostavy MO-Z5 sú vonkajšie gymnastické rebriny Marbo Sport MO-003, ktoré rozširujú možnosti tréningu o množstvo doplnkových cvikov.

Rebriny umožňujú vykonávať napríklad:

• Visy na uvoľnenie a precvičenie úchopu.
• Zdvíhanie kolien a nôh vo vise na posilňovanie brušných svalov.
• Strečing svalov dolných a horných končatín.
• Mobilizačné a koordinačné cvičenia.
• Rôzne variácie klikov a cvikov s oporou.
• Vybrané cviky s odporovými gumami alebo závesnými tréningovými systémami.

Výrobca pri rebrinách uvádza výšku približne 226 cm.

Rebriny predstavujú praktický doplnok silového tréningu a umožňujú zaradiť aj cvičenia zamerané na pohyblivosť a celkovú telesnú koordináciu.

Hrazda na zhyby – efektívny tréning chrbta a bicepsov

Vonkajšia hrazda je jedným zo základných prvkov každej kalistenickej posilňovne. Zostava MO-Z5 obsahuje hrazdu Marbo Sport MO-005, ktorá umožňuje vykonávať rôzne varianty zhybov.

Výrobca uvádza umiestnenie hrazdy vo výške približne 225 cm.

Na hrazde môžete vykonávať:

• Klasické zhyby nadhmatom – s dôrazom na široký sval chrbta a ďalšie svaly hornej časti tela.
• Zhyby podhmatom – s výrazným zapojením bicepsov.
• Zhyby s rôznou šírkou úchopu – na variabilný tréning chrbta a ramien.
• Statické visy – na posilňovanie úchopu a rozvoj vytrvalosti.
• Zdvíhanie kolien alebo nôh vo vise – na posilňovanie brušných svalov.
• Zhyby s dopomocou odporovej gumy – vhodné pri postupnom budovaní sily.

Zhyby patria medzi najúčinnejšie cviky s vlastnou hmotnosťou na rozvoj sily hornej časti tela. V kombinácii s bradlami a rebrinami vytvára hrazda všestranné tréningové stanovisko.

Dlhé bradlá na dipy – silný hrudník, tricepsy a ramená

Zostava je vybavená dlhými vonkajšími bradlami Marbo Sport MO-006, ktoré umožňujú vykonávať dipy a ďalšie cviky vo vzpore.

Dipy predstavujú komplexný silový cvik zameraný predovšetkým na:

• Triceps brachii – trojhlavý sval ramena.
• Pectoralis major – veľký prsný sval.
• Predné deltové svaly – prednú časť ramien.
• Stabilizačné svaly trupu – na udržiavanie správnej polohy tela.

V závislosti od techniky cvičenia je možné meniť dôraz na jednotlivé svalové skupiny. Vzpriamenejšia poloha trupu spravidla viac zaťažuje tricepsy, zatiaľ čo mierny predklon zvyšuje zapojenie prsných svalov.

Bradlá možno využívať aj na statické výdrže vo vzpore a ďalšie primerané kalistenické cvičenia.

Praktický hák na boxovacie vrece

Jedinečným doplnkom zostavy MO-Z5 je integrovaný hák na zavesenie boxovacieho vreca alebo iného kompatibilného tréningového príslušenstva.

Vďaka tomu môžete svoju vonkajšiu posilňovňu rozšíriť aj o boxerský tréning, ktorý pomáha rozvíjať:

• Kardiovaskulárnu kondíciu a vytrvalosť.
• Koordináciu pohybov a prácu nôh.
• Rýchlosť a dynamiku úderov.
• Celkovú pohybovú pripravenosť.

Hák umožňuje jednoduché zavesenie a zloženie kompatibilného príslušenstva. Pri používaní je nevyhnutné rešpektovať maximálne zaťaženie konštrukcie, bezpečné upevnenie a dynamické namáhanie pri tréningu.

Dôležité upozornenie: Boxovacie vrece nie je súčasťou balenia a je potrebné ho zakúpiť samostatne. Výrobca neuvádza samostatnú maximálnu hmotnosť boxovacieho vreca; pred použitím ťažkého vreca je potrebné overiť vhodnosť konkrétneho príslušenstva.

Robustná oceľová konštrukcia Marbo Sport Outdoor

Vonkajšia posilňovacia zostava MO-Z5 je vyrobená z pevných oceľových konštrukčných prvkov, ktoré zabezpečujú stabilitu pri správnom zostavení a ukotvení.

Výrobca používa:

• Oceľové profily 40 × 40 × 1,5 mm – nosné a konštrukčné časti zostavy.
• Oceľové rúry Ø 30 × 2 mm – vybrané úchopové a cvičebné prvky.
• Dodatočné oceľové výstuhy – na spevnenie namáhaných spojov konštrukcie.

Celková hmotnosť zostavy je 77,6 kg a maximálne výrobcom deklarované zaťaženie dosahuje 110 kg.

Konštrukcia je určená na vonkajšie použitie v rámci série Marbo Sport Outdoor. Na zachovanie bezpečnosti a životnosti je potrebné pravidelne kontrolovať spoje, upevnenie a stav jednotlivých častí.

Modulárna konštrukcia – možnosť ďalšieho rozšírenia

Marbo Sport Outdoor MO-Z5 patrí do modulárneho systému vonkajších tréningových zariadení.

Jednotlivé prvky série Outdoor je možné vzájomne kombinovať a vytvárať tak väčšie tréningové zostavy podľa priestorových možností.

Model MO-Z5 predstavuje kompletnú kombináciu rebrín, hrazdy, dlhých bradiel a háka na boxovacie vrece.

Vďaka modulárnemu systému môžete vonkajšiu posilňovňu postupne rozširovať o ďalšie kompatibilné prvky série Marbo Sport Outdoor.

Čo obsahuje zostava Marbo Sport MO-Z5?

Podľa výrobcu pozostáva zostava z nasledujúcich komponentov:

• Marbo Sport MO-003 – vonkajšie gymnastické rebriny.
• Marbo Sport MO-004 – vonkajší nosný stĺp.
• Marbo Sport MO-005 – vonkajšia hrazda s hákom na boxovacie vrece.
• Marbo Sport MO-006 – dlhé vonkajšie bradlá na dipy.

Ide o kompletnú modulárnu tréningovú zostavu z uvedených komponentov. Presný obsah montážneho príslušenstva a spôsob osadenia je potrebné overiť podľa dokumentácie dodávanej výrobcom.

Boxovacie vrece, odporové gumy a ďalšie tréningové príslušenstvo nie sú súčasťou balenia.

Správne ukotvenie a montáž vonkajšej posilňovne

Pri vonkajších tréningových konštrukciách je mimoriadne dôležité správne ukotvenie nosných stĺpov do podložia.

Stabilita zostavy MO-Z5 závisí od vlastností pôdy, kvality základov a správneho postupu montáže.

Výrobca odporúča:

• Pred montážou posúdiť vlastnosti a únosnosť podložia.
• Osadiť nosné stĺpy do zeme do hĺbky minimálne 37 cm.
• Stĺpy následne zabetónovať.
• Dodržať odporúčané minimálne rozmery betónového základu 25 × 25 × 60 cm.
• Pred používaním skontrolovať stabilitu, spojovacie prvky a správne zostavenie celej konštrukcie.

Rozmery základov uvádza výrobca ako odporúčanie. Konkrétne riešenie je potrebné prispôsobiť podložiu, miestnym podmienkam a montážnym pokynom.

Upozornenie: Zostavu používajte až po úplnom dokončení montáže a bezpečnom ukotvení. Pri betónovaní je potrebné dodržať technologický postup a čas potrebný na dosiahnutie dostatočnej pevnosti betónu.

Vlastná vonkajšia posilňovňa na záhrade

Marbo Sport Outdoor MO-Z5 je vhodnou voľbou pre každého, kto chce trénovať na čerstvom vzduchu a vybudovať si vlastné tréningové stanovisko.

V jednej zostave získate priestor na silový tréning, kalisteniku, strečing, mobilitu aj doplnkový kondičný tréning.

Vďaka kombinácii rebrín, hrazdy a bradiel môžete vytvoriť pestrý tréningový program zameraný na rozvoj sily, koordinácie, vytrvalosti a celkovej fyzickej kondície.

Modulárna koncepcia navyše umožňuje rozšíriť zostavu o ďalšie kompatibilné prvky a prispôsobiť ju meniacim sa tréningovým potrebám.

Rozmery vonkajšej posilňovacej zostavy Marbo Sport MO-Z5

Pri plánovaní vlastnej vonkajšej posilňovne je dôležité poznať nielen rozmery samotnej konštrukcie, ale aj hĺbku jej osadenia do zeme. Zostava Marbo Sport Outdoor MO-Z5 má podľa technického výkresu nasledujúce rozmery:

Dôležité: Uvedené rozmery vychádzajú z technického výkresu výrobcu. Jednotlivé rozstupy predstavujú rozmery konkrétnych častí konštrukcie, nie automaticky celkovú šírku alebo dĺžku zostavy. Pri plánovaní montáže je potrebné počítať aj s priestorom potrebným na bezpečné vykonávanie cvikov, pohyb okolo zariadenia a realizáciu betónových základov.

Nosné stĺpy musia byť bezpečne ukotvené do podložia podľa montážneho návodu výrobcu. Rozmery základov je potrebné prispôsobiť vlastnostiam pôdy a miestnym podmienkam.

Technické parametre Marbo Sport Outdoor MO-Z5

Hlavné výhody vonkajšej zostavy MO-Z5

• Multifunkčná vonkajšia posilňovacia zostava na silový a kondičný tréning.
• Gymnastické rebriny na mobilitu, strečing a doplnkové cvičenia.
• Hrazda na zhyby na posilňovanie chrbta a bicepsov.
• Dlhé bradlá na dipy na tréning hrudníka, tricepsov a ramien.
• Integrovaný hák na zavesenie boxovacieho vreca.
• Maximálne zaťaženie 110 kg.
• Robustná oceľová konštrukcia s dodatočnými výstuhami.
• Celková hmotnosť zostavy 77,6 kg.
• Modulárny systém s možnosťou rozšírenia.
• Vhodná na súkromnú záhradu alebo domácu vonkajšiu posilňovňu.
• Možnosť kombinovať silový tréning, kalisteniku a boxerské cvičenia.
• Súčasť série Marbo Sport Outdoor.

Marbo Sport Outdoor MO-Z5 predstavuje všestranné riešenie pre vytvorenie vlastnej vonkajšej posilňovne. Vďaka kombinácii gymnastických rebrín, hrazdy, dlhých bradiel a háka na boxovacie vrece ponúka široké možnosti tréningu s vlastnou hmotnosťou aj doplnkového kondičného cvičenia.

Dôležité upozornenie: Zariadenie je určené na správne ukotvenie do podložia podľa pokynov výrobcu. Maximálne deklarované zaťaženie je 110 kg. Boxovacie vrece nie je súčasťou balenia. Výrobca poskytuje domácu záruku 24 mesiacov a nedeklaruje záruku pre komerčné použitie.

Súvisiaci tovar

Vonkajšie bradlá na dipy Marbo Sport Outdoor MO-006 – dlhé, nosnosť 110 kg

 

Naša cena 96,2 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV