Sada lomených činiek UpForm 10–55 kg s polyuretánovým povrchom – 325 kg

Kompletná špecifikácia

Sada lomených činiek UpForm 10–55 kg s polyuretánovým povrchom – 325 kg

Od prvej prípravnej série po posledné opakovanie bez prestavovania kotúčov. Sada lomených činiek UpForm UFBC-SET-325 ponúka desať pripravených záťaží na silový tréning. Pri zmene hmotnosti jednoducho odložíte používanú činku a vyberiete ďalšiu.

Zostava obsahuje po jednej činke s hmotnosťou 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 a 55 kg. Celková hmotnosť činiek je 325 kg. Oceľové jadro dopĺňa polyuretánový povrch záťažových hlavíc a lomená os s vrúbkovanou úchopovou časťou.

Na prehľadné uloženie môžete sadu doplniť o stojan na činky UpForm UR-S001. Stojan nie je súčasťou tejto sady a objednáva sa samostatne.

Pripravená záťaž na tréning bicepsov a tricepsov

Lomené činky nájdu svoje miesto najmä pri doplnkovom tréningu paží. Pri bicepsových zdvihoch alebo tricepsových extenziách si vyberiete požadovanú hmotnosť a môžete sa venovať samotnej sérii bez nakladania závaží.

Vo fitness centre tak vznikne samostatné miesto na cviky, pri ktorých používatelia často striedajú pracovnú záťaž. Jeden cvičiaci môže používať ľahší kus na zdvihy, zatiaľ čo ďalší pracuje s vyššou hmotnosťou pri inom cviku.

Výhodou celej sady je dostupnosť viacerých záťaží naraz. Pri supersériách alebo postupnom znižovaní hmotnosti si môžete pripraviť potrebné činky vopred podľa tréningového plánu.

Lomená os a výber polohy úchopu

Lomenie osi ponúka šikmé úchopové úseky, ktoré menia postavenie rúk oproti rovnej činke. Pri konkrétnom cviku si môžete vybrať polohu, v ktorej dokážete udržať pevný úchop a plynulo viesť pohyb.

Vhodnosť úchopu je individuálna. Pri zdvihoch sledujte polohu zápästí a lakťov, pri tricepsových cvikoch aj stabilitu ramien a kontrolu spúšťania. Samotný tvar osi nenahrádza primeranú hmotnosť a správne vykonanie.

Pri zmene šírky alebo polohy úchopu najprv vyskúšajte ľahšiu záťaž. Aj dobre známy cvik môže byť pri inom uchopení odlišne náročný.

Všetky hmotnosti v jednej sade

Zostava zahŕňa 10 samostatných lomených činiek:

• 1 × 10 kg
• 1 × 15 kg
• 1 × 20 kg
• 1 × 25 kg
• 1 × 30 kg
• 1 × 35 kg
• 1 × 40 kg
• 1 × 45 kg
• 1 × 50 kg
• 1 × 55 kg

Uvedená hmotnosť označuje celú činku vrátane osi a záťažových hlavíc. Pri použití 25 kg činky preto pracujete s celkovou záťažou 25 kg a hmotnosť osi už osobitne nepripočítavate.

Rozsah od 10 do 55 kg umožňuje prispôsobiť výber konkrétnemu cviku aj výkonnosti používateľa. Najľahší kus v sade však nemusí byť vhodný na každý nový pohyb; podľa potreby využite aj ľahšie vybavenie.

Oceľové jadro a polyuretánové hlavice

Činky majú oceľové jadro a polyuretánový povrch záťažových hlavíc. Os je vyrobená z chrómovanej ocele. Táto kombinácia je vhodná do silovej zóny, kde sa činky pravidelne vyberajú, prenášajú a vracajú na odkladacie miesto.

Polyuretánový povrch pomáha tlmiť kontakt hlavíc s podkladom pri kontrolovanom odkladaní. Pre zachovanie výbavy aj podlahy používajte vhodný tréningový povrch a činky odkladajte plynulo.

Vrúbkovanie v úchopovej časti

Vrúbkovaná úchopová časť vytvára štruktúrovaný povrch na držanie činky. Pred začiatkom série si nastavte súmerný úchop a overte, či dokážete viesť záťaž bez posúvania rúk po osi.

Rukoväť udržiavajte čistú a suchú. Pri náročnejších sériách sledujte aj únavu úchopu, aby ste mali pod kontrolou posledné opakovanie aj následné odloženie činky.

Využitie pri doplnkovom silovom tréningu

Podľa schopností používateľa a dostupného vybavenia môžete lomené činky zaradiť napríklad do týchto cvikov:

• Bicepsové zdvihy v stoji – udržujte stabilný trup a kontrolujte spúšťanie činky.
• Bicepsové zdvihy na Scottovej lavičke – nastavte vhodnú oporu a zvoľte kontrolovaný rozsah pohybu.
• Obrátené bicepsové zdvihy nadhmatom – prispôsobte hmotnosť nárokom na predlaktia a úchop.
• Tricepsové extenzie v ľahu – použite stabilnú lavičku a kontrolujte polohu lakťov aj návratovú fázu.
• Príťahy v predklone – vyberte vhodnú polohu úchopu a zachovajte stabilný trup.

Hmotnosť vhodná na jeden cvik nemusí vyhovovať pri inom. Pri výbere zohľadnite tiež spôsob presunu činky do východiskovej polohy a jej odloženie po skončení série.

Pri cvičení na lavičke si vopred pripravte dostatok priestoru. Záťaž voľte tak, aby ste dokázali kontrolovať celý pohyb aj pri postupnej únave.

Zmena záťaže bez výmeny kotúčov

Jednotlivé činky majú pevnú hmotnosť. Pri prechode medzi sériami preto nemusíte uvoľňovať uzávery ani meniť kotúče na oboch stranách osi. Vyberiete ďalšiu činku a pripravíte sa na pokračovanie tréningu.

Pri postupnom znižovaní záťaže si môžete pripraviť napríklad 30, 25 a 20 kg činku. Takáto kombinácia je iba príkladom organizácie stanovišťa; konkrétne hmotnosti, počet opakovaní a prestávky prispôsobte svojmu plánu.

Počas prípravy nechajte medzi činkami voľný priestor. Nepoužívané kusy ukladajte mimo trasy pohybu ostatných cvičiacich.

Krok 5 kg posudzujte podľa konkrétneho cviku

Hmotnosti sú odstupňované po 5 kg na celú činku. Prechod z 10 na 15 kg znamená zvýšenie o 50 %, zatiaľ čo z 50 na 55 kg ide o 10 %. Rovnaký hmotnostný krok preto predstavuje inú relatívnu zmenu pri ľahších a ťažších kusoch.

Vyššiu záťaž najprv vyskúšajte v krátkej kontrolovanej sérii. Sledujte rozsah pohybu, polohu lakťov a schopnosť viesť činku bez pomoci švihom.

Ak potrebujete jemnejšie nastavenie než po 5 kg, doplňte tréning vybavením s menšími hmotnostnými krokmi. Pri zaznamenávaní pokroku porovnávajte aj použitý úchop, počet opakovaní a tempo pohybu.

Stojan UpForm UR-S001 na uloženie celej sady

K tejto zostave môžete samostatne objednať stojan na činky UpForm UR-S001. Ponúka 10 odkladacích miest, takže jednotlivé hmotnosti môžu mať vo fitness centre stále miesto.

Stojan má nosnosť 400 kg, ktorá prevyšuje súčet hmotností tejto 325 kg sady. Jeho rozmery sú 139 cm na výšku, 97 cm na šírku a 96 cm na dĺžku. Pri plánovaní stanovišťa počítajte aj s voľným priestorom na vyberanie a vracanie činiek.

Odkladacie háky sú vybavené gumovými podložkami, ktoré tlmia kontakt pri ukladaní. Usporiadanie podľa hmotnosti pomáha používateľom rýchlo nájsť požadovanú činku a vrátiť ju na správne miesto.

Táto produktová ponuka obsahuje sadu činiek bez stojana. Ak chcete vytvoriť kompletné odkladacie stanovište, pridajte stojan UR-S001 do objednávky samostatne.

Technické parametre

Ďalšie pomôcky na doplnenie silovej zóny

Na cviky s oddelenou záťažou v každej ruke môžete výbavu rozšíriť o pogumované HEX jednoručky UpForm. Umožňujú zaradiť jednostranné príťahy, tlaky aj ďalšie pohyby s nezávislým vedením rúk.

• Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 5 kg.
• Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 10 kg.
• Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 15 kg.
• Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 20 kg.
• Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 25 kg.
• Pogumovaná HEX jednoručná činka UpForm 30 kg.

Pri porovnávaní záťaže rozlišujte hmotnosť celej lomenej činky od hmotnosti jednej jednoručky. Podobný súčet kilogramov neznamená rovnaké nároky na stabilitu, úchop a vedenie pohybu.

Kontrola a uloženie po tréningu

Pred použitím skontrolujte stav osi, úchopovej časti a polyuretánového povrchu hlavíc. Poškodenú činku nepoužívajte. Pri čistení a údržbe postupujte podľa pokynov výrobcu.

Po sérii vráťte činku kontrolovane na určené odkladacie miesto. Pred uvoľnením úchopu overte, že je správne usadená na oboch oporách stojana.

Hlavné výhody sady

• 10 lomených činiek pripravených na použitie.
• Hmotnosti 10 až 55 kg odstupňované po 5 kg.
• Celková hmotnosť 325 kg.
• Oceľové jadro a polyuretánový povrch hlavíc.
• Chrómovaná lomená os s vrúbkovanou úchopovou časťou.
• Rýchla zmena záťaže výberom ďalšej činky.
• Možnosť doplniť stojan UpForm UR-S001 na uloženie celej sady.

Sada lomených činiek UpForm 10–55 kg rozšíri vašu silovú zónu o desať pripravených záťaží na tréning. Doplňte ju o stojan UR-S001 a vytvorte prehľadné miesto, kde si každý používateľ vyberie hmotnosť podľa svojho tréningového plánu.

Súvisiaci tovar

Stojan na činky UR-S001 UpForm

 

Naša cena 999,0 €

Na sklade 1

- +

Novinka

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV