Nastaviteľný posilňovač úchopu Marbo Sport 10–40 kg

Kompletná špecifikácia

Nastaviteľný posilňovač úchopu Marbo Sport 10–40 kg

Posilňovač úchopu Marbo Sport je kompaktná pomôcka na precvičenie dlaní a predlaktí. Umožňuje nastaviť odpor v rozsahu 10–40 kg pomocou otočného kolieska.

Ergonomicky tvarované rukoväti s povrchom z termoplastickej gumy poskytujú protišmykový úchop. Vďaka hmotnosti 130 g a rozmerom 15 × 10,5 cm sa pomôcka jednoducho prenáša a odkladá.

Nastavenie odporu podľa vašej výkonnosti

Regulácia umožňuje meniť náročnosť bez výmeny celej pomôcky. Pri prvom použití začnite s nižším odporom a overte si, či dokážete rukoväti stláčať plynulo bez pomáhania si druhou rukou alebo pohybom celého ramena.

Vyšší odpor zvoľte až vtedy, keď zvládate plánované opakovania kontrolovane. Pri porovnávaní tréningov sledujte nielen nastavenie, ale aj rozsah stlačenia a tempo návratu rukovätí.

Doplnkový tréning úchopu a predlaktia

Pri cvičení s činkami, na hrazde alebo pri prenášaní závaží musí ruka udržať pevný kontakt s náradím. Samostatné stláčanie posilňovača predstavuje ďalší spôsob, ako zaradiť prácu prstov a predlaktia do tréningového plánu.

Rôzne úlohy však zaťažujú úchop odlišne. Stláčanie pomôcky preto kombinujte aj s tréningom, ktorý zodpovedá vašim športovým cieľom. Výdrž na hrazde, držanie osi a stláčanie rukovätí nie sú totožné pohyby.

Ako cvičiť kontrolovane

Uchopte pomôcku tak, aby pohodlne sedela v dlani. Zápästie držte v prirodzenej polohe, ramená uvoľnené a stláčajte rukoväti bez švihu. Po stlačení ich nechajte plynulo otvoriť namiesto nekontrolovaného uvoľnenia.

• Kontrolované opakovania – sledujte rovnaký rozsah pohybu počas celej série.
• Primeraný odpor – zvoľte nastavenie, pri ktorom nemusíte meniť polohu zápästia.
• Precvičenie oboch rúk – náročnosť prispôsobte výkonnosti každej ruky.
• Postupné pridávanie – nezvyšujte naraz odpor, počet sérií aj frekvenciu tréningu.

Ak plánujete náročný tréning príťahov alebo mŕtvych ťahov, vyhnite sa výraznému vyčerpaniu úchopu tesne pred ním. Doplnkové stláčanie môžete zaradiť po hlavnej časti tréningu alebo v samostatnej krátkej jednotke.

Kompaktná pomôcka na krátke tréningové bloky

Na cvičenie nepotrebujete os, kotúče ani montáž na pevný bod. Pomôcku si môžete odložiť do tréningovej tašky a použiť v čase, ktorý máte vyhradený na doplnkový tréning.

Aj krátke série by mali mať jasný zámer. Zapisujte si použitý odpor a počet opakovaní, aby ste vedeli posúdiť pokrok a neprecvičovali ruky iba náhodným stláčaním počas celého dňa.

Technické parametre

Hlavné výhody

• Nastaviteľný odpor 10–40 kg podľa požadovanej náročnosti.
• Regulácia otočným kolieskom bez potreby výmeny pomôcky.
• Ergonomické protišmykové rukoväti s povrchom z termoplastickej gumy.
• Kompaktné rozmery a nízka hmotnosť na jednoduché prenášanie.
• Doplnkové precvičenie dlaní a predlaktí.

Nastaviteľný posilňovač úchopu Marbo Sport je praktickým doplnkom tréningu rúk. Vyberte primeraný odpor a sústreďte sa na plynulé stlačenie aj kontrolovaný návrat rukovätí.

Súvisiaci tovar

Úchopy na kľuky oceľové MK-01 Marbo Sport

 

Naša cena 12,9 €

Na sklade < 3

- +

Novinka

V akcii

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV