Úvod » Funkčný tréning » Medicinbal Wall Ball UpForm 4 kg – čierny
Medicinbal Wall Ball UpForm 4 kg – čierny
UFWB4
Kompletná špecifikácia
Medicinbal Wall Ball UpForm 4 kg – čierny
UpForm UFWB4 je záťažová lopta Wall Ball s hmotnosťou 4 kg na funkčný a silovo-kondičný tréning. Umožňuje zaradiť do cvičenia drepy so záťažou, prenášanie lopty aj hody na vhodný terč podľa zvolenej techniky.
Lopta má priemer 35 cm, je vyrobená z PVC a má čierne vyhotovenie. Balenie obsahuje jeden medicinbal s hmotnosťou 4 kg.
Prepojenie drepu a hodu v jednom cviku
Pri cviku wall ball nadväzuje na drep odhod lopty smerom na vhodný terč na stene. Pohyb spája prácu dolných končatín s prenesením sily do hodu a následným zachytením lopty.
Pred spájaním jednotlivých častí si osvojte drep s loptou pred telom a samostatne nacvičte kontrolovaný hod a zachytenie. Výšku terča a tempo prispôsobte svojej výkonnosti, aby ste nemuseli meniť techniku na úkor dosiahnutia cieľa.
Na cvičenie vyberte stenu alebo terč určený na tento spôsob zaťaženia. Okolo seba nechajte dostatok voľného priestoru a počítajte aj s miestom na prípadný nepodarený hod.
Využitie pri funkčnom tréningu
Podľa vašich schopností a tréningového plánu môžete medicinbal zaradiť napríklad do týchto pohybov:
- Drepy s loptou pred telom – držte záťaž blízko tela a zachovajte kontrolovaný rozsah.
- Hody na vhodný terč – prispôsobte vzdialenosť, výšku a tempo schopnosti loptu kontrolovať.
- Výpady s loptou – zvoľte polohu záťaže, pri ktorej udržíte rovnováhu.
- Prenášanie lopty – sústreďte sa na pevné držanie a stabilnú polohu trupu.
- Kontrolované otáčanie trupu s loptou – rozsah a rýchlosť prispôsobte technike konkrétneho cviku.
Rovnaká hmotnosť nemusí byť vhodná na každý pohyb. Pri držaní lopty ďalej od tela sa menia nároky na stabilitu aj silu. Nový cvik preto najprv vyskúšajte v jednoduchšom variante.
Výber záťaže a kontrola opakovaní
Pri hodoch nestačí posudzovať iba to, či dokážete loptu zdvihnúť. Dôležitá je aj schopnosť presne ju odhodiť, sledovať jej návrat a zachytiť ju bez straty polohy.
Začnite kratšími sériami a sledujte rovnomerné tempo. Ak sa zhoršuje presnosť hodov alebo pri zachytávaní strácate rovnováhu, sériu ukončite či upravte jej náročnosť.
Pri sledovaní pokroku porovnávajte rovnakú hmotnosť lopty, výšku terča, počet opakovaní a dĺžku prestávok. Zmena viacerých podmienok naraz sťažuje posúdenie, čo sa v tréningu skutočne zlepšilo.
Zaradenie do kruhového tréningu
Wall ball môžete zaradiť na samostatné stanovište alebo do kratšieho kondičného bloku. Vopred si stanovte počet opakovaní alebo čas práce a primeranú prestávku.
Pri tréningu viacerých ľudí rozmiestnite stanovištia tak, aby sa dráha lopty nekrižovala s pohybom ostatných. Nepoužívanú loptu odložte na určené miesto mimo priestoru cvičenia.
Ďalšie hmotnosti Wall Ball UpForm
Rad Wall Ball UpForm zahŕňa hmotnosti 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg a 15 kg. Výbavu si tak môžete postupne dopĺňať podľa cvikov a požadovanej náročnosti.
Prechod zo 4 kg na 6 kg predstavuje zvýšenie hmotnosti o 50 %. Vyššiu záťaž preto vyberajte podľa schopnosti zachovať techniku, nie iba podľa počtu zvládnutých opakovaní s ľahšou loptou.
Pri výbave pre viac používateľov umožňuje výber viacerých hmotností prispôsobiť tréning rozdielnej výkonnosti. Ľahšia lopta má význam aj na nácvik nových pohybov alebo presnosti hodov.
Technické parametre
| Značka | UpForm |
|---|---|
| Séria | UpForm Accessories |
| Kód výrobcu | UFWB4 |
| Typ pomôcky | Záťažová lopta / medicinbal Wall Ball |
| Hmotnosť | 4 kg |
| Priemer | 35 cm |
| Materiál podľa výrobcu | PVC |
| Farba | Čierna |
| Obsah balenia | 1 × medicinbal Wall Ball 4 kg |
Powerbagy UpForm ako doplnok tréningovej výbavy
Ak chcete tréning rozšíriť aj o prácu so záťažovým vakom s úchopmi, pozrite si powerbagy UpForm. Môžete ich využiť pri drepoch, výpadoch, príťahoch alebo prenášaní záťaže v samostatných častiach tréningu.
V ponuke nájdete všetkých päť hmotností:
- Tréningový vak Power Bag UpForm 5 kg – čierny.
- Tréningový vak Power Bag UpForm 10 kg – čierny.
- Tréningový vak Power Bag UpForm 15 kg – čierny.
- Tréningový vak Power Bag UpForm 20 kg – čierny.
- Tréningový vak Power Bag UpForm 25 kg – čierny.
Pri výbere zohľadnite spôsob uchopenia a konkrétny pohyb. Výkon s powerbagom nemožno priamo prenášať na hody s loptou, aj keď pracujete s podobnou hmotnosťou.
Kontrola pred použitím
Pred cvičením skontrolujte povrch a spoje lopty. Poškodenú pomôcku nepoužívajte a riaďte sa pokynmi výrobcu. Pred hodmi overte vhodnosť terča aj okolitého priestoru.
Použitie na hody o stenu automaticky neznamená vhodnosť na prudké údery o podlahu. Takýto spôsob tréningu zaraďte iba vtedy, ak ho výrobca výslovne povoľuje.
Hlavné výhody
- Hmotnosť 4 kg na výber podľa cviku a výkonnosti.
- Priemer 35 cm.
- Vyhotovenie z PVC v čiernej farbe.
- Využitie pri drepoch, hodoch na vhodný terč a prenášaní záťaže.
- Ďalšie hmotnosti 6, 8, 10, 12 a 15 kg v rovnakom rade UpForm.
Medicinbal Wall Ball UpForm 4 kg rozšíri možnosti vášho funkčného tréningu. Zvoľte primeranú záťaž a sústreďte sa na kontrolovaný pohyb, presnosť hodov a stabilnú polohu tela.
Súvisiaci tovar
Najpredávanejšie
Marbo MP-U216
Marbo MW-G120L-EX-SR
Marbo MC-W140-35
Marbo MH-D203
Akceptujeme online platby a platobné karty
Vytvorené systémom www.webareal.sk
