Medicinbal Wall Ball UpForm 12 kg – čierny

Kompletná špecifikácia

Medicinbal Wall Ball UpForm 12 kg – čierny

UpForm UFWB12 je záťažová lopta Wall Ball s hmotnosťou 12 kg na funkčný a silovo-kondičný tréning. Umožňuje zaradiť do cvičenia drepy so záťažou, prenášanie lopty aj hody na vhodný terč podľa zvolenej techniky.

Lopta má priemer 35 cm, je vyrobená z PVC a má čierne vyhotovenie. Balenie obsahuje jeden medicinbal s hmotnosťou 12 kg.

Prepojenie drepu a hodu v jednom cviku

Pri cviku wall ball nadväzuje na drep odhod lopty smerom na vhodný terč na stene. Pohyb spája prácu dolných končatín s prenesením sily do hodu a následným zachytením lopty.

Pred spájaním jednotlivých častí si osvojte drep s loptou pred telom a samostatne nacvičte kontrolovaný hod a zachytenie. Výšku terča a tempo prispôsobte svojej výkonnosti, aby ste nemuseli meniť techniku na úkor dosiahnutia cieľa.

Na cvičenie vyberte stenu alebo terč určený na tento spôsob zaťaženia. Okolo seba nechajte dostatok voľného priestoru a počítajte aj s miestom na prípadný nepodarený hod.

Využitie pri funkčnom tréningu

Podľa vašich schopností a tréningového plánu môžete medicinbal zaradiť napríklad do týchto pohybov:

• Drepy s loptou pred telom – držte záťaž blízko tela a zachovajte kontrolovaný rozsah.
• Hody na vhodný terč – prispôsobte vzdialenosť, výšku a tempo schopnosti loptu kontrolovať.
• Výpady s loptou – zvoľte polohu záťaže, pri ktorej udržíte rovnováhu.
• Prenášanie lopty – sústreďte sa na pevné držanie a stabilnú polohu trupu.
• Kontrolované otáčanie trupu s loptou – rozsah a rýchlosť prispôsobte technike konkrétneho cviku.

Rovnaká hmotnosť nemusí byť vhodná na každý pohyb. Pri držaní lopty ďalej od tela sa menia nároky na stabilitu aj silu. Nový cvik preto najprv vyskúšajte v jednoduchšom variante.

Prechod z 10 kg na vyššiu záťaž

Ak už používate medicinbal Wall Ball UpForm 10 kg, prechod na tento model znamená zvýšenie hmotnosti o 2 kg, teda o 20 %. Vyššiu záťaž preto najprv vyskúšajte v kratšej kontrolovanej sérii.

Pri hodoch nestačí posudzovať iba to, či dokážete loptu zdvihnúť. Dôležitá je aj schopnosť presne ju odhodiť, sledovať jej návrat a zachytiť ju bez straty polohy. Ak sa presnosť alebo kontrola zhoršujú, upravte náročnosť.

Na nácvik nových pohybov alebo menej náročné série môžete ponechať vo výbave aj 8 kg Wall Ball UpForm či ďalšie ľahšie varianty. Vyššia hmotnosť nemusí byť vhodná na všetky časti tréningu.

Zaradenie do kruhového tréningu

Wall ball môžete zaradiť na samostatné stanovište alebo do kratšieho kondičného bloku. Vopred si stanovte počet opakovaní alebo čas práce a primeranú prestávku.

Pri tréningu viacerých ľudí rozmiestnite stanovištia tak, aby sa dráha lopty nekrižovala s pohybom ostatných. Nepoužívanú loptu odložte na určené miesto mimo priestoru cvičenia.

Pri sledovaní pokroku porovnávajte rovnakú hmotnosť lopty, výšku terča, počet opakovaní a dĺžku prestávok. Zmena viacerých podmienok naraz sťažuje posúdenie, čo sa v tréningu skutočne zlepšilo.

Ďalšie hmotnosti Wall Ball UpForm

Rad Wall Ball UpForm zahŕňa hmotnosti 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg a 15 kg. Výbavu si tak môžete postupne dopĺňať podľa cvikov a požadovanej náročnosti.

Na cvičenie s menšou záťažou si pozrite ľahšie varianty:

• Medicinbal Wall Ball UpForm 4 kg – čierny.
• Medicinbal Wall Ball UpForm 6 kg – čierny.
• Medicinbal Wall Ball UpForm 8 kg – čierny.
• Medicinbal Wall Ball UpForm 10 kg – čierny.

Pri výbave pre viac používateľov umožňuje výber viacerých hmotností prispôsobiť tréning rozdielnej výkonnosti. Pri výbere vyššej záťaže zohľadnite schopnosť udržať techniku aj kontrolovať návrat lopty.

Technické parametre

Powerbagy UpForm ako doplnok tréningovej výbavy

Ak chcete tréning rozšíriť aj o prácu so záťažovým vakom s úchopmi, pozrite si powerbagy UpForm. Môžete ich využiť pri drepoch, výpadoch, príťahoch alebo prenášaní záťaže v samostatných častiach tréningu.

V ponuke nájdete všetkých päť hmotností:

• Tréningový vak Power Bag UpForm 5 kg – čierny.
• Tréningový vak Power Bag UpForm 10 kg – čierny.
• Tréningový vak Power Bag UpForm 15 kg – čierny.
• Tréningový vak Power Bag UpForm 20 kg – čierny.
• Tréningový vak Power Bag UpForm 25 kg – čierny.

Pri výbere zohľadnite spôsob uchopenia a konkrétny pohyb. Výkon s powerbagom nemožno priamo prenášať na hody s loptou, aj keď pracujete s podobnou hmotnosťou.

Kontrola pred použitím

Pred cvičením skontrolujte povrch a spoje lopty. Poškodenú pomôcku nepoužívajte a riaďte sa pokynmi výrobcu. Pred hodmi overte vhodnosť terča aj okolitého priestoru.

Použitie na hody o stenu automaticky neznamená vhodnosť na prudké údery o podlahu. Takýto spôsob tréningu zaraďte iba vtedy, ak ho výrobca výslovne povoľuje.

Hlavné výhody

• Hmotnosť 12 kg na výber podľa cviku a výkonnosti.
• Priemer 35 cm.
• Vyhotovenie z PVC v čiernej farbe.
• Využitie pri drepoch, hodoch na vhodný terč a prenášaní záťaže.
• Ďalšie hmotnosti 4, 6, 8, 10 a 15 kg v rovnakom rade UpForm.

Medicinbal Wall Ball UpForm 12 kg rozšíri možnosti vášho funkčného tréningu. Zvoľte primeranú záťaž a sústreďte sa na kontrolovaný pohyb, presnosť hodov a stabilnú polohu tela.

Súvisiaci tovar

Sada 5 odporových gúm Marbo Sport 600 × 50 mm – odpor 2,5–18 kg

 

Naša cena 15,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Sada 3 textilných odporových gúm Marbo Sport – odpor 15–30 kg

 

Naša cena 19,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Profesionálna gymnastická lopta UpForm Anti-Burst 65 cm – zelená

 

Naša cena 18,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

V akcii

Sada 3 odporových gúm Marbo Sport 2080 mm – odpor 7–39 kg

 

Naša cena 29,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Top produkt

Profesionálna gymnastická lopta UpForm Anti-Burst 75 cm – grafitová

 

Naša cena 19,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Tréningový vak Power Bag UpForm 20 kg – čierny

 

Naša cena 65,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Top produkt

Tréningový vak Power Bag UpForm 25 kg – čierny

 

Naša cena 69,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Sada vinylových liatinových kettlebellov UpForm 4–32 kg – 10 ks, 160 kg

 

Naša cena 519,9 €

Nie je skladom/objednávka

- +

Komentáre

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV